jak się pisze

[...] posiadam tylko telefon i ciezko mi to ogarnac. Ale wszedzie pisze ze trzeba 6 posilkow jesc ale ja nie jestem w stanie tyle razy wyjsc na przerwe. Czy mozna to zastapic np 3 ? Jakimis wiekszymi? Te godziny pracy strasznie mi niszcza plany bo nie moge sie ofnalesc co i jak zjesc zeby bylo ok Zmieniony przez - Winocool w dniu 2016-05-14 02:34:50

9-10 serii na łydki jest super taa ok , serii można robić i 50 i może są tacy ktorym to coś daje, ale nie każdemu , tutaj kolega pisze, że nogi olewał i nagle tyle serii - jak dla mnie wniosek robi bo robi. Ja trenuje 9 m w tym nogi moze z 5 m i idę o falszkę, że pewnie prz mojej rozgrzece już by kolega klękł przy przysiadach. Proponuje mniej [...]

Kolega wyżej dobrze pisze, jeżeli jedną stronę masz silniejszą używaj gum lub ćwicz na specjalnej maszynie, która odejmuje ciężaru ciała( nwm jak ona się nazywa :P).Ale nie wykonuj podciągania w ten sposób, bo nie doprowadzi to do niczego dobrego.

Teraz jak pisze widzę, że sam śmietnik. Przegladam posty, ale mam jedno pytanie: czym kierować się w ułożeniu diety, śniadanie? same białko? kolacja też samo białko? nie mieszamy węglowodanów z białkiem? I co polecacie na tzw.ssanie:) Zmieniony przez - Misheru w dniu 2016-06-03 09:30:19

no ciezko cos stwierdzic i to jeszcze jak pisze kobieta najbardziej skomplikowana istota %-) ,czynnik moze byc w diecie treningu ,cięzko moze na low carb sie przestawic ,,więcej info ..:)

Hormony dobrze się poukładały blok nie jest , wielki . Daj tak jak pisze Łodzianin, możesz nie musisz dodać tabsa, provi na libido.

[...] Skonstruowałem na nowo plan treningowy jednak tym razem tylko na jeden dzień. W temacie pisze, że ćwiczenia które są tam wypisane robić co drugi dzień. W takim razie jak mam ćwiczyć na następny dzień ? Plan: /SFD/Images/2016/7/9/d4f64918d0864f3d8c7115059d14add2.jpg Zmieniony przez - AntyDay w dniu 2016-07-09 10:14:23 Mój cel: Pozbycie [...]

W takim razie co możecie polecić? Oczywiście jak nie trudno się domyślić skoro pisze o Hellfire to szukam czegoś mocniejszego. Elementarne spalacze już mam za sobą. To może black bombs będzie pewniejsze ?

[...] wojsko jest dla kobiet więc i p***a w rurkach da radę.Nie spodziewaj się wysiłku z serii selekcja.Każdy zdrowy chłop przejdzie przez to z palcem w dupie więc nie ma co histeryzować,serio. Po 10 latach w tym cyrku wiem co piszę. Zależy też czy idziesz na zmech,zmot,piechotę,arty itd bo kadra z logistyki nie przej**ie Cię tak jak Ci z piechoty,joł

1. Mam takie dodatkowe pytania, czy jak zgłodnieje pomiędzy posiłkami to moge sobie zjeśc jakieś ciastko owsiane( domowej roboty) albo banana/jabłko jakieś owoce ? I czy do omleta z płatkami owsianymi na kolacje moge dodać banana ? bo z tego co czytałem kazdy pisze, że banana tylko po treningu a poźniej się już nie powinno. 2. Jaki polecacie [...]

Staz pare lat z przerwami aktualnie 92kg wagi bf okolo13% wyniki silowe; Wyciskanie lezac 160kgx1 Przysiad 160x8(dlugo nie robilem jak i martwego problemy z dolnym odcinkiem plecow ale juz jest dobrze) Martwy ciag 220kg x3 Zastanawiam sie wlasnie jeszcze nad podzialem: Poniedzialek upper body silowo Wtorek lower body silowo Sroda wolne lub [...]

Jak najbardziej możesz spalać ładnych kilkaset kalorii więcej na dzień. Zależy od intensywności tego chodzenia. Ja bym jadła inaczej w dni pracujące, inaczej w wolne, bo kiedy nie pracujesz - stworzysz bardzo dużą nadwyżkę, która raczej na pewno się odłoży w tłuszcz. Miałam takie prace, x godzin na nogach dziennie, nieraz z obciążeniem i piszę [...]

Doradź rion10 jak robić trening bicepsu. To co pisałem wyżej z tym podziałem treningowym to tak mnie zaczepił facet żebym trenował. Zagadał poprostu sam z siebie. Ja jednak trzymam się tego co pisze w treningu wyżej. Nie wiem czy gość miał racje czy nie. Jakbyś mógł to też ocenić. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 09:25:31

Do końca nie ma co ufać takim przemianom nie wiadomo o danej sobie nic,a nawet jak pisze jedno to nie wiadomo czy nie robiła tego w inny sposób, teraz mało kto Ci się przyzna.

nie będę sobie zawracał tym głowy, ale chce po prostu wpaść tam bo to imprezka mała będzie, w jak najlepszej że tak powiem formie :D Dlatego pisze, że Twoje pytanie jest z dupy. Nie wiem o co Tobie chodzi. Jeśli jesz, trenujesz, regenerujesz się to obojętnie kiedy tam wpadniesz będzie tak samo.

Pytanie, ile z tego to jony. Tak jak pisze anubis, wyżej wymienione minerały, witaminy i suplementy nie są w stanie spowodować gino. Chyba że są w jakimś stacku, w którym są jeszcze inne składniki... Czemu zdecydowałeś się na kurację, mającą na celu podniesienie naturalnego testosteronu? Jaka była przesłanka? Robiłeś badania hormonalne?

Ja od lat do SW i nieważne czy to boks czy zapasy używam Adidas Varner, Pretero3 tez ładnie wyglądają a co najważniejsze są wygodne. Także jak kolega wyżej pisze ten model Asics-ów tez dobry i tani... Aj gdzie te czasy kiedy jako małolat ćwiczyło się w zwykłych trampkach z bazaru i nikt kontuzji nie łapał a teraz... :)

kupiłem ten produkt i się zastanawiam czy brać go tak jak pisze że po treningu czy lepiej przed treningiem? traning siłowy, zaraz po nim bieg interwałowy - więc kiedy lepiej , przed czy po? i czy wgle jest sens w dni nietreningowe - chyba nie?

Zrób eksperyment: Zważ się przed zrobieniem solidnej kupy i po. Nic tak nas nie uczy jak własne doświadczenie. Da Ci to szansę zrozumienie zagadnienia o którym pisze popuri.

"Cel to redukcja do okolo 70-73kg Cel glowny to pozbycie sie brzucha piwnego i nabranie ladnej umiesnionej sylwetki." Tak przedstawił autor postu swoje cele. Do ich uzyskania nie potrzebuje siłowni, tylko wycięcia zbędnego tłuszczu. Poprawa dotychczasowego stylu życia. Plus dobra dieta. Jak żartuję to piszę na końcu, że żartuję lub [...]